每每到冬天，大多数女性都会为如何穿衣而烦恼，如何做到穿得保暖、方便并且好看呢?尤其每天坐办公室或退休后在家的老年朋友，长期久坐会导致血液循环不良，无论冬天穿再厚都还是手脚冰冷，今天养老信息网小编为大家介绍8个穿衣小方法，帮助保暖抗寒，让这个冬天不再寒冷。

1.围围巾：脖子是最重要的保暖关键， 可以利用围巾包住脖子，像帮身体盖上被子一样不让暖空气跑出来，自然维持温暖。

2.选择重量轻的衣物：“空气”的防寒效果最佳，由于不易传导热，是十分好的断热材料。因此在选择衣物时，最 好尽量选择重量轻、好活动的保暖材质。

3.袜套帮小腿保暖：寒性体质研究会表示，穿上腿套温暖小腿肚，能提高肌肉的帮浦机能，帮助血液顺利从脚部流回心脏，带动全身整体循环，改善下半身冰冷的问题。

4.穿五趾袜吸湿：脚尖距离心脏最远， 温暖血液不易送达，再加上汗腺发达， 若袜子不吸汗，会让脚趾潮湿容易冰冷。 建议改穿方便脚趾活动的五趾袜，吸收脚趾之间的汗水，彻底保湿保温。

5.层次感穿搭：穿衣保暖，是首要注意事项。基本原则就是“层次感”搭配法，既能穿出不同造型，也能因应不同温度间的变化。层次感也就是一般“剥洋葱”概念，应以拉链或扣子衣物为主，觉得热时就能调整穿着份量到适宜的温 度，既能保暖，又不会因为闷热到冒汗， 反而吹到风而受凉。

6.戴帽子护血管：冷天需要戴一顶御寒的帽子，头部受到风寒会造成全身性血管收缩，年纪较大者管壁较薄或硬化，急速血压变化可能导致血管破裂中风。

7.口罩御寒法：冬天空气质量不佳，这时不妨戴上口罩保护呼吸道兼作为御寒工具。一般外科口罩也有防空污、保暖功能，只要注意调整口罩上缘的铁丝， 尽量让口罩贴合脸部，呼吸时就能中和温差。

8.衣着保暖搭配暖暖包：有些人为了追求流行，冬天仍会穿着轻凉衣物，当然不利于保暖。注重穿着之外，不妨随身携带暖暖包，可握在手心或贴放在内侧衣物中帮助保暖，不过需小心与皮肤阻隔以防烫伤。