照镜子是每个爱美或注重外表的人，每天都要做的事情，也是一种自信的表现，也有人称之为自恋。照镜子除了注重外表外，你还能想出其他的用处吗?

日本一项研究表明想要健康长寿的人，最好每天照镜子，确实检查自己每天的变化，就能即早治疗任何早期病症。

下面养老信息网小编与大家分享每天都要照镜子的4个原因。

1、感到烦闷时，拿镜子修正自己的表情，别人正在看你

把桌镜放在桌上时，许多人都会看看自己需不需要补妆，或是哪里又多出了皱纹。

上班觉得烦躁或失落时，记得看一下镜子里自己的表情，因为现在的你就是别人眼中的你，尝试调整心情，保持微笑给同事一个好心情也是给自己的，会有意想不到的效果。

镜子是唾手可得的居家用品，任何人都可以轻易取得，每天只要照镜子做好以下动作，就可以简单地自我检测。

● 喜悦：吸气，举起全身肌肉

● 悲伤：呼气，放下全身肌肉

● 惊讶：吸气，全身肌肉紧绷、张开

● 害怕：吐气，全身肌肉关闭

● 生气：吸气，所有力量进入肌肉

● 安详：呼气，全身力气放尽

2、70岁的病20岁就有微兆，每天检查自己细微的变化

人每天都生产约5千～8千个癌细胞，等到70几岁身体发生问题时，多半20几岁时就有征兆出现。

每天检查皮肤血管是否有跟昨天不同，或是看眼珠子是否有奇怪的病变。像是如果眼白部分变黄，就可能有黄疸的问题。

3.注重身材不只美观，更可以预防肥胖带来的疾病

注重身材并不只是为了美观，而是对健康有很大的影响。根据研究，动物的饲料被减少，反而能过活的更常久，我们人类也一样，限制自己每餐吃的量，控制好自己的体重才是保持好身材的诀窍。

4、爱自己才是常保年轻、不老不病的最大法则

也许有人会觉得照镜子是件自恋的事，但其实人唯有先爱自己、有了自信，才能常保年轻，不老不生病，从现在开始,爱自己就从每天照镜子做起。